[...] i jak donosi GracieMag trenuje na serio - bardzo ostro. Co o tym sądzicie? Japończycy oszaleli słysząc te informacje, a my przekonujemy się jak wiele dla kasy można zrobić (zarówno patrząc na ruch Pride, jak i samego Pana Kaneko). Walka o widza między K-1 a PRIDE trwa... oby to nie stało się jakąś paranoją - dość Japończyków w [...]
ułożyłem sobie prawie doskonała dietkę za pomocą dziennika posiłków i co widzę na wykresie? ze mam nadmiar sodu o wartości 500% - słownie pięćset! a dziwne to bo stosowałem się do zaleceń wszelakich itp. co powianiem zrobić aby nie wynikły z tego żadne niekorzystne konsekwencje a jednocześnie żeby nie przebudowywać całej diety od podstaw?
Witam . Moja sytuacja wygląda tak, że ćwicze 12 miesiecy bez żadnych odżywek, bez diety noi są słabe efekty . Chciałem sprobowac z kreatyna czy to moze mi pomoze, ale poradzili mi żebym ułozył starannie plan ćwiczeń i diete i wtedy moge probowac bo inaczej nie ma sensu . Chce tak zrobic jak mi podopowiadano tylko mam taki problem gdyz cięzko [...]
[...] do 90 stopni). Problem znika gdy podłożę sobie coś pod pięty. Mimo wszystko wyczytałem, że to pomaga zejść niżej ale nie rozwiązuje problemu. Chciałbym natomiast potrafić zrobić głeboki przysiad bez tego, dlatego postanowiłem wziąć się za rolowanie. Tutaj pojawia się do was pytanie. W okresie gdy będę rolował robić przysiady nie stojąc na [...]
[...] a jak zaczne grać i zrobie pare dwutaktów i wyskoków to zaczyna mnie mocno rwać a jak przestane grać to mi noga pulsuje, ciągnie i napiera że ból jest nie do zniesienia :( i nie wiem co mi jest Prosze żebyście mi coś poradzili ponieważ koszykówka mnie wciągnęła i dzień bez gry jest dniem straconym i chciałbym jak najszybciej coś z tym zrobić!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] była nie możliwa do ułożenia ;/ co dawali to jadłem ;) wiek 16 waga 76 kg wzrost 175 cm proszę ocenić to co zrobiłem i powiedzieć czy coś zmienić i dorzucić ;) dietę chce zrobić przez całe wakacje bo po wakacjach wracamy do bursy ;/ nie wiem czy nie za mało kcal wychodzi na cały dzień ale mam nadzieje że pomożecie ;) a o to dieta [...]
Czesc wszystkim, otoz mam dosc ciezki problem, niedawno nabawilem sie kontuzji barka, wiec zaniechalem treningow gory, jedynie pozwalam sobie na nogi/brzuch. Pech chcial ze jestem w trakcie redukcji i nie wiem co robic. Trenowalem 4 razy w tygodniu, nogi/klata+tric/barki/plecy+bic. Jadlem 3000kcal dziennie, w dni wolne staralem sie byc aktywny, [...]
mam pytanie 5 razy w tygodniu (od poniedzialku do piatku) jezdze na rowerze 2x18 km. na dzien (nie jade na 100% ale tempo spacerowe to to nie jest), w pn, srode i piatek chodze na basen (plywam intensywnie) a w weekend odpoczywam (ewentulanie w niedziele na leciutko plywam) co o tym sadzicie w poniedzialek kiedy wyjezdzam to nic mnie nie boli, ale [...]
[...] Home and Student. Pre-loaded with a trial version of anti-virus security software. Adobe Acrobat Reader. Size (H)3.69, (W)43.72, (D)28.89cm. Weight 3.8 kg. Cena: 6 tys zł Jeśli ktoś jest zainteresowany czekam na wiadomość. Jeśli ktoś byłby zainteresowany jakimś innym lapkiem to niech napisze do mnie to zobaczę co da się zrobić ;) Pozdrawiam ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Postanowilem napisac tutaj na forum by otrzymac pewna pomoc w treningu i w odzywkach. 6 miesiecy temu mialem wypadek podczas motocrossu. Zlamana lewa reka w trzech miejscach, noga lewa - piszczel, no i wybity bark. Wazylem wtedy 85 kg. (przy 198cm wzrostu, 23 lata), ale lezenie w szpitalu (2 miechy) a pozniej w domu (2 miechy) i lekka [...]
[...] jakieś uzasadnienie wykluczający mój pomysł, chętnie poczytam. Z góry dzięki Panowie za odpowiedzi, a i jeżeli brak niektórych wymiarów to problem, to wieczorem dorzucę. ps. do moderatora, Czy istnieją jakieś warunki zakładania dziennika w dziale doping, czy mogę to zrobić bez przeszkód? Jestem teoretycznie świeżym użytkownikiem. Pozdrawiam
Witam, kupilem ostatnio WPC z Treca i na opakowaniu jest napisane, ze najlepiej brac NATYCHMIAST po treningu , natomiast z mojego doswiadczenia wynika, ze ZARAZ po treningu powinienem uzupelnic weglowodany a dopiero potem bialko, jak to mam ze sobą zgrac co najpierw a co potem? Acha chce do tego zastosowac jeszcze kreatyne , w jakiej kolejnosci [...]
[...] każda. ) CZY TO PRAWDA? Cały czas żyłem w przekonaniu, że mięśnie wyrabiają się bardziej przez ruch niż przez obciążenie i że zawsze lepiej wziąć mniejszy ciężar, a zrobić więcej powtórzeń. Więc proszę o potwierdzenie/zaprzeczenie zasad ,,treningu siłowego", bo jakoś ciężko mi to zrozumieć... :-) Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu [...]
Witam sam szukałem w necie i niestety bardzo mało materiałów wiec postanowiłe zrobic mały test tych dwóch środków, później wrzuće mały opis to co znalałżem ogólnie do tej pory w necie na ich temat i dalej ruszam z relacją. mam nadziej że komus się przyda
[...] wbiłem hcg 2500 iu, i po 3 dniach kolejne 2500. Wrzucam wyniki, proszę o opinie suty puchną, pod ręka mam arimidex. I teraz pytanie, jak dawkować ari, i po jakim czasie zrobić kolejne badanie, mam w planie jeszcZcE pociągnąć testa 3-4 tygodnie, co z prolaktyna? Mam powody do zmartwień, czy to normalne ? Z góry dziękuje za wszystkie [...]
[...] nic innego dostepnego, tak wiem, ch**owy cykl itp itd, nie o tym teraz). Miałem robić badania ale znowu jestem zagranicą, a dokładnie na statku wiec ni uja nie mam jak zrobić badań, za to w portach i miastach gdzie bywam są apteki. Wiem, że teść jest dostepny i to w zaj**iście dobrych cenach, clomid, meta itp. Nie wiem jak jest z [...]
[...] probowalem przytycia poprzez zwiększenie masy miesniowej (bo tłuszczowej za nic nie moge sie dorobić) no i po kilku miesiącach treningu nie widziałem zadnych efektów, nie wiem juz co mam z tym robić. Wydaje mi sie, ze jest to zbyt szybka przemiana materii. Mial ktos z was taka sytuacje, lub znal ktoś kogoś kto mial? Co moglbym z tym zrobić?
[...] za minutę na kolację (jednocześnie ostatni posiłek dnia) 50g owsianki, 350ml mleka, 10g oliwy, 125g twarogu. Póki co czuję się z tym dobrze, ale może coś robię źle. Czy powinienem coś zmienić w przyjmowaniu posiłku po treningu? Np. jeść później, albo zrobić z niego dwa i jeden zjeść po treningu a drugi przed spaniem? Czy może jest dobrze :D ?
no wlasnie, wakacje w pelni, a co za tym idzie przerwka w cwiczeniach i przerzucaniu zelastwa wszelakiego (chyba ze podnoszenie butelek z trunkami moznaby pod silownie podciagnac..) i teraz zastanawiam sie, czy miesnie-powiedzmy po 2 tyg. przerwie- nie powroca do stanu z przed cwiczen -czyli do tzw. flaka..? ewentualnie co mozna zrobic aby temu [...]
cze! renuje od niedawna akrobatyke...nauczylem siebackflipa ale tez wczesniej kombinowalem fiflak w tyl..ale zaprzestalem... i teraz o co mi chodzi; backflip; wybijam sie DO GORY z wymachem rak w gore odchylam glowe, podciagam kolana, lapie je rekami i jest backflip, a fiflak co tu zrobic...koega mowil mi ze jak sie naucze jendego to bede mial [...]
